Dein PDF-Ratgeber mit über 1 Stunde Videomaterial der Hello Health-Experten Dr. Matthias Manke (Orthopäde und Unfallchirurg) und Lea Koch (Physiotherapeutin).
Deine Rückenschmerzen halten dich nachts wach? Du sehnst dich danach, endlich wieder erholt und ausgeglichen durchs Leben zu gehen? Sag deinen Rückenschmerzen den Kampf an! Mit diesem Ratgeber kann es dir gelingen, wieder entspannt durchzuschlafen, statt dich vor Schmerzen zu winden.Interaktive Zusatzmaterialien unterstützen dich bei deinem Weg in die Schmerzfreiheit.
Über 1 Stunde Videomaterial: Kräftigende und mobilisierende Übungen für einen schmerzfreien Rücken – direkt zum Mitmachen
3 Entspannungstechniken, die dich auf die Nachtruhe vorbereiten – einfach für Zuhause
Schlafhygiene und Schlafzimmertipps von Dr. Manke und Lea Koch, mit denen du leichter zur Ruhe finden kannst
